이러한 팁으로 노화가 어려워질 필요는 없다.
인생은 100퍼센트 확실한 두 가지를 제공할 수 있다.
죽음은 누구나 언젠가는 경험해야 할 것이다.
두 번째는 결국 몸이 늙는다는 것이다.
다음의 조언은 노화에 대해 어떻게 현명하고 지적인 방법으로 접근하는지를 가르쳐 줄 것이다.
나이를 우아하게 다루는 한 가지 방법은 데이터와 측정에 대한 집착을 그만두는 것이다.
몸무게와 나이를 걱정하면서 미쳐버릴 수도 있다.
당신은 의사에게 돈을 지불하고 당신의 숫자를 걱정하도록 해라, 그러니 그것들을 마음속에서 버리고 대신 더 재미있는 것에 집중하라.
resveratrol을 사용하십시오.
칼로리 제한 식단의 노화 방지 효과에 대한 연구가 유망하다.
레스베라트롤은 당신에게 많은 같은 혜택을 주고 견과류나 포도 같은 많은 음식에서 발견된다.
그 물질 자체는 또한 레스베라트롤 보충제를 생산하는 데 자주 사용되는 일본 매듭에서 유래되었다.
그러나 이 강력한 보충제의 또 다른 원천은 남아메리카에 있는 관목인데, 이 관목들은 Senna Quenangulata라고 불린다.
항상 충분한 시간을 잠을 자도록 하라.
7시간에서 9시간 정도 자는 것은 긴장을 풀어줄 수 있고 건강한 호르몬 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있다.
수면 부족은 더 자극적이고 스트레스를 받아 인생을 마음껏 즐기기 어려울 것이다.
나이가 들면서 더 이상 자신을 돌볼 수 없는 지경에 이르기도 한다.
나이가 들수록 자신을 돌볼 수 있는 능력을 잃어버릴 수도 있는 시점이 올 것이다.
이런 일이 생기면 요양시설이나 요양원에 입주하는 것을 고려하는 것이 현명하다.
비록 많은 사람들이 요양원에서 사는 것에 대해 저항하고 있지만, 이것이 관련된 모든 사람들에게 최선의 선택인 상황이 있다.
더 이상 자신을 돌볼 수 없을 때 공인된 전문가의 도움을 받아 양질의 건강관리를 받을 수 있다.
집을 개인화하여 가정으로 바꾸어라.
나이가 들면서 우리의 취향이 변하는 것을 자주 발견하기 때문에, 반드시 당신의 취향에 맞게 집을 지키도록 하라.
새 집으로 이사한 경우 편안한 착용감을 느낄 수 있는 아이템으로 채워 넣으세요.
잠은 젊어 보이고 젊게 지내는 데 중요한 부분이다.
이상적으로는 7시간에서 9시간 정도 풀타임의 휴식을 받아야 한다.
수면부족은 우울증이나 심장질환과 같은 문제들을 악화시키면서 심신을 위축시킬 수 있다.
긍정적인 관점과 명랑한 태도를 가진 사람들로 자신을 둘러싸도록 하라.
웃고 웃을수록 어려 보이고 느끼게 된다.
웃을 일이 있으려면 눈살을 찌푸리게 하는 사람이 아니라 함께 즐기는 사람이 있는 사람 곁에 서 있어야 한다.
설탕은 당뇨병을 포함한 많은 질병을 유발하여 사람의 수명을 단축시킬 수 있다.
설탕을 많이 먹으면 노화 속도가 빨라지고 수명이 짧아진다.
과학 연구는 설탕이 모든 살아있는 동물의 삶에 해로운 영향을 미친다는 것을 밝혀냈다.
붉은 고기의 양을 줄이고 식단에서 생선의 양을 늘리면 심장병 예방에 도움이 될 수 있다.
고기에 들어 있는 지방은 결국 혈관과 동맥을 막히게 할 것이다.
생선은 고기와는 달리 더 건강하고 오래 살 수 있도록 도와줄 수 있다.
나쁜 습관, 특히 담배를 끊는 것은 외모에 지대한 영향을 줄 수 있다.
흡연은 입 주위의 주름을 증가시키고 입술을 얇게 보이게 할 수 있다.
또한, 흡연은 여러분의 인생에서 몇 년을 빼앗아, 노화를 가속화시킬 것이다.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.